Top 7 metode incredibile: Cum poate salteaua să-ți îmbunătățească sănătatea
Majoritatea moldovenilor încă se conduc după steriotipul ,,Cu cât salteaua este mai fermă, cu atât mai bine”.
Totodată, dacă te trezești în fiecare dimineață cu dureri de spate, disconfort și chiar dureri de cap - o saltea fermă nu te va ajuta … Este necesar să cercetați diferite niveluri de fermitate a saltelelor, să vă consultați cu un specialist și să alegeți salteaua potrivită corpului dvs.
Pe măsură ce corpul tău îmbătrânește, are nevoie de mai mult sprijin, precum și de eliberare de presiune. O saltea mediu fermă vă poate oferi ambele beneficii și vă va ajuta să obțineți un somn de calitate. Medicii recomandă adesea o saltea cu spumă cu memorie persoanelor care suferă de dureri cronice de spate sau artrită.
Se conformează oricărei forme a corpului și absoarbe toate mișcările acestuia, oferindu-ți astfel un efect de amortizare. Spuma este sensibilă la temperatura corpului dumneavoastră și se adaptează la forma acestuia de îndată ce intrați în contact cu ea - respectiv, își revine la forma inițială, fără cute sau deformări.
Dacă încă nu te-ai convins de impactul unei saltele asupra stării tale de sănătate, iată care sunt TOP 7 METODE prin care SALTEAUA poate să-ți îmbunătățească sănătatea :
- 1. Ușurează durerea de spate:
Este un fapt cunoscut că anumite persoane cu probleme de spate, de obicei, dorm pe burtă ceea ce nu este deloc sănătos. O saltea de calitate, totuși, nu numai că oferă mai mult confort și sprijin, dar vă și garantează un somn liniștit pe o parte. O astfel de saltea - cu sprijin adecvat, ajută la promovarea unei posturii corecte în timp ce dormi.
Deși există multe exerciții pe care le puteți face pentru a calma durerile de spate, o saltea de susținere poate, de asemenea, să amelioreze durerile de spate. Salteaua potrivită ar trebui să aibă un sprijin echilibrat și o distribuție a greutății, asigurându-vă că puteți dormi pe partea dreaptă a coloanei vertebrale pentru a reduce presiunea pe partea inferioară a spatelui.
- 2. Un somn mai bun:
Calitatea somnului dumneavoastră poate fi afectată în mod direct de salteaua pe care dormiți. Cel mai important aspect, când vine vorba de un somn odihnitor - este starea de confort și de susținere. O saltea, care provoacă disconfort, va împiedica distribuirea corectă a punctelor de presiune și vă va împiedica să dormiți liniștit.
- 3. Pierderea în greutate:
Dacă aveți o saltea prea moale, atunci aceasta nu vă va oferi sprijinul potrivit, provocând astfel dureri de spate și nopți nedormite. Aceste probleme duc apoi la lipsa de somn, ceea ce determină creșterea în greutate, deoarece veți duce lipsă de energia suficientă pentru o viață activă.
Tipul potrivit de saltea va favoriza respirația și circulația sângelui în organism, respectiv - veți ajunge să slăbiți rapid și sigur. Somnul este unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la pierderea în greutate, așa că asigurați-vă că patul dvs. este suficient de confortabil pentru a beneficia de ,,cantitatea necesară” de somn în fiecare zi.
- 4. Scăderea tensiunii arteriale:
Dacă salteaua este prea moale, atunci poate provoca o presiune mare asupra mușchilor atunci când dormi. Acest lucru restricționează respirația și circulația adecvată, ceea ce, la rândul său, poate provoca hipertensiune arterială. O saltea ortopedică poate ajuta în ameliorarea acestei afecțiuni, deoarece se va asigura că există suficientă presiune asupra corpului pentru o circulație adecvată.
- 5. Poziție corectă în timpul somnului:
Știați că poziția incorectă a corpului pe timp de noapte este una din cele mai frecvente cauze ale afecțiunilor la coloana vertebrală? O saltea potrivită vă poate ajuta la stabilirea unei poziții corecte, ceea ce vă va permite să vă simțiți mai puțin încordat dimineața după un somn odihnitor.
Astfel, datorită construcției rigide din interiorul saltelei - aceasta se mulează după forma corpului dvs, fără a impune coloanei o altă poziție forțată și fără a crea o stare de disconfort și presiune indusă.
- 6. Îmbunătățirea respirației:
Respirația slabă, în timpul somnului, poate contribui la o circulație deficitară a aerului, care, la rândul său, poate afecta aproape toate părțile corpului. O saltea de calitate, va asigura că tot corpul dumneavoastră va primi oxigenul de care are nevoie în timpul somnului pentru o stare de sănătate optimă.
Dacă suferiți de astmă sau alte probleme de respirație, o saltea bună vă poate ajuta. Dacă te trezești cu nasul înfundat sau gâtul uscat, atunci- cel mai probabil - nu respiri corect în timpul somnului. Aruncă o privire la salteaua ta și la modul în care aceasta îți afectează respirația pe timp de noapte.
- 7. O igienă de calitate
Igiena. Aceasta nu este o caracteristică mai puțin importantă decât designul mecanic corect al saltelei. O saltea modernă este neapărat tratată cu compuși anti-praf și antimicrobieni. Acarienii de praf și diversele microorganisme nu vor trăi într-o astfel de saltea.
Calitatea saltelelor poate avea un impact grav asupra sănătății persoanelor alergice. O serie de materiale pot provoca o reacție alergică la persoanele sensibile. Pentru astfel de persoane, există saltele hipoalergenice care nu provoacă nicio consecință chiar și cu utilizarea prelungită.
